ウォーキングを始めるためには靴が必要!

 

健康的な体作りやダイエットのためにウォーキングの人気が高まっています。中には初めてみたいとは思うもののなかなかその一歩が踏み出せないという方もいるかもしれません。

 

比較的そろえる道具が少なくてすみ簡単に始めることのできるウォーキングですが、ウェアやシューズは必要です。

 

特に体重全体を支えることになる靴選びは重要です。どうすれば自分に最適なシューズを選ぶことができるでしょうか?

 

ウォーキングシューズとは?

ウォーキングシューズとは、ウォーキングをする時の足の動きに合わせた設計で、歩く時に体への負荷が少なく疲れにくいように作られているのでシューズのことです。ランニングシューズでウォーキングをする人もいますが、基本的に作りが違うためあまりおすすめできません。

 

一般的にウォーキングシューズは比較的重く、耐久性があり、安定していて、靴底が厚いのが特徴です。一方でランニングシューズは、軽く、衝撃に強くて、柔らかく、通気性がいいのが特徴です。

 

ウォーキングではかかとから地面に着地しますが、ランニングではそうとは限りません、そういう違いからシューズの構造も異なっているのです。

 

体への負担や疲労について考慮すると、ウォーキングの時はウォーキング専用のシューズを履くことをおすすめします。

 

体と足に合ったシューズの選び方

インターネット通販などで靴を買うこともできますが、ウォーキングシューズを選ぶ時にはできるだけ実店舗で購入することをおすすめします。実際に履いてみないと、自分の足にあってるか確かめることができないからです。メーカーによってサイズ感は多少異なりますし、靴の細さや履き心地は様々です。

 

たくさん試し履きして、その中から自分にあったものを見つけ出しましょう。また、自分にあった靴選びのコツとして、実際にウォーキングの時に着用する靴下を履いてから試し履きするようにしましょう。靴下の厚みでだいぶフィット感が異なるからです。

 

さらに、時間帯によって足のサイズは若干異なるので、これから実際にウォーキングをする時間帯に合わせて試し履きするとよりフィットするものを見つけることができます。

 

まとめ

体と足にあった靴選びのコツは、実店舗で実際に試し履きをするということです。

 

靴の専門家である店員にアドバイスを求めるのもいいかもしれません。

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