プロテインやHMBサプリはダイエットにも効果的?

 

筋トレやウォーキング、ジョギングはダイエットに効果的ですが、それに加えてプロテインやHMBサプリメントを摂取することによってダイエットをより促進することができます。

 

プロテインや筋肉サプリがダイエットに効果的といえるのはなぜでしょうか?その理由についてご紹介します。

 

プロテインやHMBサプリで筋肉量がアップする

プロテインと聞くと筋肉をつけたいときに飲むイメージがあると思います。もちろんそれは間違いではありません。

 

プロテインのどの成分が筋肉量を増やすのに有効なのでしょうか?最近人気のホエイプロテインと呼ばれる種類のプロテインは、牛乳由来のタンパク質であるホエイという成分が主成分になっています。

 

ホエイプロテインを摂取すると、体内でタンパク質がアミノ酸に分解されます。さらにその中でも必須アミノ酸が筋肉の増強に役立つのです。HMBサプリメントに含まれているHMBとは、必須アミノ酸のロイシンから代謝される成分のことで、筋肉の分解を抑制したり、筋肉の合成・回復を促進する働きがあります。ですから、プロテインやHMBサプリメントを摂取して運動すれば、筋肉量が増えます。

 

実は筋肉量が増えることとダイエットには大きな関わりがあるのです。

 

筋肉量とダイエットの関係性

筋肉がつくと、体の基礎代謝が大幅にアップします。基礎代謝が上がるということは脂肪が燃焼されやすくなり、太りにくく痩せやすい体になることができるのです。

 

人間の体は筋肉量が多いほど、基礎代謝が高くなり、脂肪を燃焼しやすくなります。わかりやすく例えると、軽自動車と大型トラックではどちらが燃料をたくさん消費するでしょうか?車体の大きなトラックの方が燃料を多く消費します。

 

同じように筋肉量が多い方が脂肪という燃料を多く消費するようになるのです。女性の方にもプロテインやHMBサプリメントはおすすめです。軽い筋トレやウォーキングなどで、ボディビルダーのようにむきむきになってしまうということは絶対にありません。

 

基礎代謝を上げて痩せやすい体をつくるのにこれらのアイテムを有効に活用することをおすすめします。

 

まとめ

プロテインやHMBサプリメントを上手に活用して筋肉量を増やすことにより基礎代謝を上げることができます。それによって脂肪の燃焼が促進され、ダイエットに効果的です。

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